Mồm chữ o vì ngơ ngác với các bài tập chân thon gọn

Thảo luận trong Massage- Thời trang- Làm đẹp bắt đầu bởi khach vang lai, 08/11/2017 23:03

1. khach vang lai

   Tham gia ngày:

   08/11/2017

   Bài viết:

   10259

   Đã được thích:

   0

   Chat với:

   khach vang lai

   Bạn đang tìm cách làm đùi thon gọn? Chắc hẳn bạn cũng đã nghe đến những giải pháp rèn luyện thể dục thể thao giúp đùi thon gọn. Đúng vậy luyện thể thao là một trong các phương pháp đơn giản để tạo cho cặp đùi của bạn thon gọn. Dưới đây là các bài thể dục thường ngày giúp bạn có thể làm cho đùi nhỏ lại như ý. Bạn đã chuẩn bị chưa? Chúng ta cùng bắt đầu nhé.

   

   + Nâng Chân
   Đây là bài tập cho chân thon gọn mà bạn có khả năng thực hiện ngay tại nhà, và có thể vừa xem ti vi vừa rèn luyện, thật tuyệt phải không. Hãy nằm nghiêng tay trái đỡ đầu bên trái, tay phải chống trước ngực; chân trái đặt song song sàn, chân phải nâng cao, càng cao càng tốt. Cứ thế nâng lên rồi hạ xuống, khoảng 30 lần thì đổi chân.

   + Ngồi Xổm
   Động tác ngồi xổm bằng cách chân mở rộng bằng vai, hay tay đưa song song về phía trước mặt và hạ thấp chân cho đến khi chân và đùi thành một góc 90 độ. Hãy giữ tư thế này rồi đẩy người lên, tiếp theo lặp lại tư thế, trong khoảng 5 phút. Đây cũng là một trong những bài tập cho chân thon rất tốt

   + Đi Bộ
   Đi bộ là một thói quen rất tốt nó không những là bài tập cho chân thon mà lại còn rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nếu có khả năng, hãy tận dụng đi bộ tối đa thay cho xe máy. Đi bộ giải thoát năng lượng và đốt cháy mỡ thừa hữu hiệu. Khi chưa quen, có khả năng đi bộ 5-10 phút mọi ngày, bước tiếp theo tăng tốc lên cho 30 phút hằng ngày. Đừng đi bộ quá lâu gây mệt mỏi, và chức năng ngược.

   + Leo Cầu Thang Bộ
   Đi bộ là một trong các bài tập cho chân thon gọn tốt và nổi bật nhất. Khoa học đã chứng minh, ngoài việc đốt cháy mỡ thừa, cho đôi chân thon gọn, đi thang bộ còn giúp cho da chân bạn mềm mại, mịn màng.

   + khiêu vũ Lò Cò 1 Chân
   Bài tập này sẽ khiến cho phần bắp chân của bạn có cảm giác như bị thiêu đốt. Đứng thẳng với chân rộng ngang hông, bước tiếp theo nâng 1 chân lên khỏi mặt đất, giữ chân này song song nền nhà, sau đó khiêu vũ lên nhảy xuống với chân còn lại. Thực hiện sau khoảng 30 giây thì đổi chân.

   chú ý: sau khi hoạt động với các bài tập này bạn không nên đi tắm ngay. đặc biệt là với việc tắm bằng nước lạnh sẽ tạo cho huyết mạch co lại, do bị kích thích đột ngột thành thử mà thúc đẩy tới tuần hoàn máu và giảm đề kháng của thân thể. Kể cả việc tắm bằng nước nóng cũng sẽ làm cho việc tuần hoàn máu dưới da nhanh hơn, trong khi cơ bắp vẫn đang đòi hỏi khiến cho máu không đủ cho tim và não. Đây là duyên cớ sẽ dẫn đến hiện tượng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu.

   + Hút mỡ đùi an toàn bằng công nghệ Vaser Lipo cách làm chân thon gọn nhất hiện giờ

   Nếu các bài tập cho chân thon trên cần kiên trì, trong khi bạn không có nhiều thời gian, gợi ý về hút mỡ đùi, hút mỡ bắp chân với công nghệ cao có khả năng thích hợp cho bạn. Một công nghệ hút mỡ đã được kiểm nghiệm, chứng thực bởi FDA Hoa Kỳ về nổi bật và an toàn là Vaser Lipo. Năng lượng của công nghệ này sẽ tác động vào mỡ thừa, hóa lỏng và đưa chúng ra ngoài đơn giản, an toàn bằng công cụ chuyên dụng.

   

   Vaser Lipo là công nghệ hút mỡ tiên tiến đã được tổ chức FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn tuyệt đối cho sức khỏe. Do sử dụng kĩ thuật xâm lấn tối thiểu nên Vaser Lipo có thể ứng dụng hút mỡ trên nhiều vùng khó của thân thể trong đó có vùng đùi. Vaser Lipo sử dụng sóng siêu âm – âm thanh cường độ cao giúp hóa lỏng và phá hủy các mô mỡ đưa ra ngoài thân thể nhẹ nhàng mà không tác động đến những bộ phận xung quanh. Chỉ với 1 lần thực hiện, mỡ thừa vùng đùi sẽ hoàn toàn mất hút giúp đôi chân trở thành thanh mảnh và hấp dẫn.

   Nguồn: bài tập cho chân thon gọn

   Thích (0)