giảm thiểu của việc phình to gân cốt trước thi đấu

Thảo luận trong Sức khỏe - Thuốc - Mỹ phẩm bắt đầu bởi khach vang lai, 25/12/2017 18:17

1. khach vang lai

   Tham gia ngày:

   08/11/2017

   Bài viết:

   10259

   Đã được thích:

   0

   Chat với:

   khach vang lai

   phình to cơ là một công nghệ khởi động quan trọng trước thi đấu hay luyện, tuy nhiên đôi khi nó cũng gây nên phản ích lợi.

   đa số rất nhiều vận động thường kéo phình đại gân cốt trước khi bước ra sân hoặc con đường đua vì đáng tin rằng, việc làm này sẽ giúp giảm chấn thương và tăng cường vai trò thể hiện.

   

   tuy nhiên, cho tới nay vẫn chưa mắc do chứng khoa học rõ rệt về ích lợi phòng chấn thương của việc phì đại cơ trong quá trình thi đấu. Trái lại, trong rất nhiều hiện tượng, kỹ thuật này còn lấy đi hay tuân thủ tác hại đến khả năng biểu diễn của hoạt động viên, tiến sĩ Ian Shrier, cựu chủ tịch Hiệp hội Y tế thể thao Canada cho rằng. hạn chế của kỹ thuật phình đại gân cốt xảy đến khi vận động viên không siêng năng tuân thủ động tác này, tạo nên giảm sút tạm thời sức mạnh hay lực của cơ bắp.

   nhưng, điều đó không có nghĩa là phình đại cơ tuyệt đối tạo ra hại cho rằng hoạt động viên. Shrier đã ví giãn nở cơ như tập tạ, trong đó, một lần nâng tạ sẽ gây đuối sức và suy nhược tức thì, tuy vậy nếu luyện rèn thường xuyên sẽ lại gia tăng sức mạnh. Nói liệu trình khác, một số động tác phình to gân cốt có khả năng gây ra tổn hại nhẹ đối với cơ hay nghe kém cơ trong một thời kì rất ngắn, tuy thế siêng năng phình đại gân cốt lại giúp bắt đầu sức mạnh hay cơ lực. Bạn bị biết mọc mụn trong miệng

   Theo Shrier, siêng năng ở đây lây nghĩa là ngày nào cũng tuân thủ vài động tác hay có nguy cơ 5 lần/tuần, chứ ko phải đột biến trước một cuộc thi đấu. tuy nhiên, Shrier chưa hiểu giãn nở cơ sau rèn luyện tốt và vào một thời gian khác trong ngày thì chất lượng hơn.
   đa phần một vài điều tra đều thất bại trong việc chứng minh phình đại cơ trước thi đấu có thể giảm chấn thương. tuy nhiên, Shrier cho rằng vẫn chưa tới lúc loại bỏ một vài động tác phình to cơ ra hết bước khởi động, bởi trong một số hiện tượng như ở hoạt động viên tae kwon bởi, giãn cơ giúp động tác đá lớn tăng lên mức độ rộng

   Thích (0)