mắc bệnh do tập thể dục sai

Thảo luận trong Sức khỏe - Thuốc - Mỹ phẩm bắt đầu bởi khach vang lai, 16/12/2017 12:39

1. khach vang lai

   Tham gia ngày:

   08/11/2017

   Bài viết:

   10259

   Đã được thích:

   0

   Chat với:

   khach vang lai

   trung tâm y tế Chấn thương Chỉnh hình TP HCM mỗi năm phải chữa bệnh cho rằng hơn 1.000 ca viêm khuỷu tay do chơi tennis ko đúng liệu trình. qua tới trễ nên phần lớn người bị bệnh phải phẫu thuật.

   Mục đích tập thể dục thể thao là để khỏe, tuy vậy luyện k theo đúng bài bản sẽ dễ dẫn đến chấn thương (thường là chấn thương ở gối, thắt lưng, cổ chân, vai, háng, cổ tay, khuỷu). trường hợp sai cao sẽ kéo đến những bệnh lý mãn tính như viêm nhiễm khớp, thoái hóa khớp, đau thần kinh tọa, nứt, gãy xương sống.

   

   đau thắt tay thông qua tennis

   Trong hơn 1.000 người mắc bệnh chữa bệnh viêm nhiễm khuỷu tay bởi chơi tennis không đúng phương thức tại bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình TP HCM mỗi năm, đa phần phải phẫu thuật trong khi lẽ ra chỉ cần uống thuốc nếu được nhìn thấy kịp thời.

   bác sĩ Trần Thanh Mỹ, Giám đốc phòng khám, cho thấy khi mới đau, người có bệnh thường chủ quan, chỉ nghỉ chơi vài bữa, sau đây đó lại chơi tiếp. Vì thế, thương tổn ngày càng nghiêm trọng hơn. Theo một vài thống kê, gần 50% đường dây người rèn luyện mỗi ngày hay 25% hotline đối tượng tập ́một vài lần/tuần mắc bệnh này.

   hội chứng tennis cũng có khi gặp ở đối tượng chơi một số môn khác như golf, bóng chày, bóng bàn… căn bệnh hình thành qua đối tượng chơi k nắm vững một số nguyên tắc tập luyện, bằng tập quá sức, thông qua vợt và quá khá lớn, cán vợt quá khá lớn so với bàn tay, mặt sân quá cứng.

   chuyên gia Phan Vương Huy Đổng, Phó chủ tịch Hội Y học Thể dục thể thao TP HCM, cho rằng môn tennis ko đòi hỏi sức mạnh quá mức nên ngày càng trở nên phổ biến ở mọi số tuổi. tuy nhiên, chơi tennis phải vận động liên tục, cao người thường chơi vào buổi trưa ở ngoài trời nên dễ mất nước.

   k riêng gì tennis mà với một số môn thể thao ngoài trời, nếu chơi giữa trưa nắng thì dễ làm cho say nắng, mất nước, phức tạp điện giải. Lâu dài, đối tượng chơi chẳng những ko tăng sức khỏe mà càng mỏi mệt thêm. nhiễu loạn điện giải cũng làm cho chuột rút, có hại cơ… vài đối tượng lớn tuổi tác, mắc bệnh về tim mạch sẽ dễ mang ngất, té ngã, chấn thương hay đột quỵ nếu hoạt động thường xuyên ngoài trời vào buổi trưa. Bạn mắc biết sui mong ga kieng an gi

   Đi bộ giảm cân coi chừng thoái hóa khớp

   Bà Trang (47 tuổi, TP HCM) đã thực hiện giảm công bằng phương hướng đi bộ nhanh trong công viên Lê Văn Tám mỗi ngày. Khi mới tập, bà hy vọng sẽ giảm cả lượng cholesterol, chứng đau dữ dội lưng đau khớp, tuy nhiên càng tập, bà càng bắt đầu thấy đau quặn ở khớp gối. Bà Trang nghĩ rằng đây là biểu hiện lứa tuổi già, tuy thế khi đi kiểm tra, b.sĩ chẩn đoán bà lây đau dữ dội khớp bởi đi bộ quá độ trong khi đã béo phì.

   Theo bác sĩ Phan Vương Huy Đổng, ở các đối tượng béo phì, trọng lượng cơ thể tăng nhưng bộ xương không to lớn thêm được nên phải chịu chèn quá nặng từ thân thể. Với đối tượng bình thường, đi bộ đều là cách thức tốt để giảm cân tuy nhiên đối với các đối tượng có trọng lượng cơ thể quá nghiêm trọng, căn vận động này gây nên đau dữ dội bàn chân, những khớp hay dễ tạo ra chấn thương do cơ bắp thấp.

   Vì vậy, ngay cả chọn hướng tập thể dục đi bộ cũng cần có chia sẻ của bác sĩ về chấn thương chỉnh hình. Đôi giày đi bộ rất cấp thiết, phải vừa chân (không rộng, không chật cho dù chỉ một chút), chất liệu nhẹ, đế mềm, mặt đế hơi cong. Mũi giày không được quá nhọn do khi đi máu dồn xuống có khi nghe đau chân.

   Đi bộ mang vẻ âm thầm tuy vậy nếu không được san sẻ kỹ sẽ khiến cho nhiễm đau thắt gối, nhức nhối và làm thoái hóa khớp. cao người mang bệnh loãng xương, càng tích cực đi bộ thì hai gối càng có đau, sau một thời gian không thể đi được nữa do quá đau quặn.

   đặc biệt, người bị bệnh béo phì mang theo rối loạn về chuyển hóa mỡ, tăng cholesterol, huyết áp cao, đi tiểu con đường… cần có thêm sự san sẻ của bác sĩ chuyên khoa.

   Thể dục khi no dễ viêm nhiễm dạ dày

   một số đối tượng luyện thể dục, chơi tennis hoặc đi bộ dưới đây khi ăn no dễ mắc viêm hay sa dạ dày; dấu hiệu ban đầu là đau tức ở bụng. Khi vừa ăn xong, máu tập trung ở dạ dày hoặc ưu tiên cho cơ quan tiêu hóa. Nếu rèn luyện, máu phải phân tán đến các công ty ngoại biên nghe ngăn chặn quá trình hấp thu thực phẩm, đưa đến tiêu hóa muộn màng, lâu ngày sẽ tạo nên bệnh lý.

   Ngược lại, tiến trình tiêu hóa cũng ngăn ngừa tiến trình vận động chung của cơ thể, tạo ra rối rắm tuần hoàn. như vậy, cả sự luyện hay tiêu hóa đều ko lây chất lượng. Hơn nữa, lợi ích cơ học của vận động sẽ ngăn chặn trở quá trình tiêu hóa của dạ dày.

   Thích (0)